Психолог-диетолог

Мой саботаж

Я решила похудеть . Начала искать в интернете чудодейственные средства .

 Нашла.  

И тут закрутилось у меня в жизни  . Правильное питание , физическая активность, режим дня. Душа радуется , когда смотришь на весы…

Но тут …Нежданно и  негаданно, сама этого не осознавая… Ко мне пришел один зверек по имени “ Саботаж”. .Хлебом не корми , только дай по саботировать все, что происходит вокруг .

И тут я задумалась ….

Почему же я  саботирую? 

Какую реакцию я даю?

Как это влияет на мое поведения?

Какие факторы влияют на саботаж?

хочется похудеть быстро используя волшебную палочку, зная что палочки нет;

переложить ответственность на других ( врачи, диетологи, тренеры. экстрасенсы );

“ начну с понедельника, тк вторник я занималась гимнастикой, а в среду, четверг и пятницу- нет. значить нет смысла начинать выходные” ;

съела за обедом что -то , что нарушило мою диету. начинаю за это себя ругать;

не справляюсь с негативными эмоциями ( накричал начальник, поругалась с мужем) ;

не чувствую  удовольствия в жизни ;

начинаю себя оправдывать о том , что я не заедаю обиды, стресс, волнение, проблемы на работе, в семье, непонимание мужа, детей, друзей;

зависимость : трудно принимать самостоятельное решение; опасаясь , что не справлюсь задачами на работе; боюсь, что бросит муж; не возражаю своему мужу, детям , родителям из страха, они бросят и перестанут общаться; боюсь остаться в одиночестве;

когда я вижу  на весах не тот результат ,  который  хотела бы. Начинаю обесценивать свои результаты, портится настроение теряют веру в успех и желание продолжать соблюдать диету. 

 Знакомо? 

В твоей душе  откликается и ты хочешь разобраться в своем саботаже , приглашаю тебя  на вводную консультацию, на которой мы вместе разберем твою  проблему саботажа и наметим план действий для получения желаемого результата наиболее комфортным, безболезненным и экологичным для тебя способом.

Уже благодаря этой 30-минутной онлайн-беседе ты получишь  ответы на многие вопросы и поймешь,, чем именно я смогу тебе  помочь. А мне будет ясно, готовы ли ты работать до нужного результата.

Диагностическая сессия пока бесплатна. Пожалуй, это лучший способ сделать первый шаг к твоей осознанной стройности.